雌激素是女性体内独有的一种激素，对女性的健康与外在形象都有着一定影响，如果女性体内的雌激素水平不够稳定，甚至出现失衡的局面，会给女性带来很多问题。当然，雌激素分泌量出现问题，也是在发出警示，告诉你身体出现某些问题，或者受到不良习惯的影响，从而影响到雌激素的分泌。
女性体内的雌激素是否充足，从身体的一系列表现，是可以看出来的，就看女性能不能早点注意到，并且尽早地开始调理。有一些雌激素分泌不协调，可能是受到生理因素的影响，比如说怀孕、哺乳期、更年期，还有一个就是月经期，在女性的几个特殊时期，雌激素会发生比较大的变化，这些都不会给身体带来伤害，只要安稳的度过这些时期，慢慢就会调整过来。
如果身体长时间出现一些问题，就不应该选择忽视，越早关注起来，并且及时地进行调节，就可避免身体出现更多的问题，尤其是关乎卵巢健康，不应该忽略。
那么，雌激素分泌不足，身体会有怎样的转变？
身材变样
会发现很多上了年纪的女性，身材变化较大，肚子上的赘肉大多都会比较多，除了肚子上的肉变多，其次就是臀部的肉也变多，臀部变得很大，还有女性会出现大象腿，整个身材比例看上去就已经失调了，看上去会像是一个梨子。
除了身材严重变形，身上的肉也是显得比较松垮，都是软塌塌的，不像是年轻女性身上的肉都比较紧实，女性如果发现自己的身材发现这些改变，就不妨开始补充雌激素，同时，也需要给卵巢做个检查，因为，卵巢是分泌雌激素的场所，且女性的衰老与卵巢衰老有很大关系，别掉以轻心。
排尿不正常
雌激素水平的高低，也是会影响到排尿的，主要是雌激素太低，会导致盆底肌肌肉松弛，尿道也会有萎缩的现象，而排尿也是需要周围肌肉组织支持的，若是周围肌肉组织力量太过薄弱，就会容易影响到排尿，比较容易出现的异常表现，就会有尿频、尿急，如果女性长时间出现此种问题，特别是进入更年期中的女性，更要关注起来，最好能及时补充雌激素。
腰背有酸痛的感觉
出现腰背酸痛的现象，多数女性都会觉得是骨骼出现问题，或者是神经方面的问题，极少数人会联想到雌激素不足。雌激素怎么会与腰背酸痛扯上关系，这就要联系到骨骼健康了，雌激素对钙吸收有帮助，再加上女性雌激素缺乏，会使得骨密度下降明显，也就容易出现骨骼方面的问题。
较为常见的就是骨质疏松，除了这个问题，腰背酸痛也可能是受到雌激素影响，还有就是子宫和卵巢出现功能下降，也有可能累及到腰背，从而出现腰背酸痛。
女性雌激素缺乏时，会有相关表现。
若有以上几种变化，女性需及时补充雌激素，建议多补充3种食物
1.豆制品
豆制品中含有的大豆异黄酮，是可以帮助调节体内雌激素水平的，如果雌激素水平过低，适当的补充豆制品就可以帮助补回雌激素，当雌激素水平达标之后，大豆异黄酮也不再发挥作用，不会出现过度补充的问题。
况且，豆制品中的蛋白质和钙物质含量都比较高，也是很适合女性多吃，豆制品种类较多，女性每天可以换着吃。
2.百合
大多数家庭，都不太经常吃百合，估计很多人都是在外出就餐吃的，有的人则是觉得百合味道比较淡，不适合现代人的重口味，却不知道女性经常吃可以补充雌激素，还能预防卵巢早衰，对养护皮肤也有益处，女性可以隔三差五的用百合煮汤喝，也可以泡水喝。
3. 人参
女性适当吃点人参，不仅可以补气，还能帮助补充雌激素，因为人参中含有植物性雌激素，对于雌激素缺乏的女性，则是可以经常吃点，用来煲汤和泡水喝，都是可以的，但也需要提醒一下，就是不同参对应的是不同体质，食用时需根据自身情况去选择，别选错了。
有人说补充雌激素会得乳腺癌，是真的吗？
自然是不能相信了，雌激素是女性体内重要的激素，对女性的各大器官都有作用，若是缺乏严重，会引起较多的问题，器官功能也会有所下降，如果置之不理，不及时的补充雌激素，可能会引起一些疾病，因此，该补充雌激素还是应该补充的。
况且，乳腺癌的发病原因有很多，并没有证据证明补充雌激素会增加乳腺癌的风险，在这一点上还是请女性们可以理性看待，但同时也需要请女性正确了解一点，就是滥用药或者滥用保健品，导致雌激素水平紊乱，对女性健康确实会存在不利影响。
女性应该要多关注自己体内的雌激素水平，特别是正处在特殊时期的女性，更应该保证雌激素水平稳定，不能过于旺盛，也不能过于低下，正常水平才是最有利健康的。
