秋收冬藏，秋天既是进补的好时节，更是排毒的大好时机。经过炎热的夏天，湿热之邪，很多毒素都在人体潜藏下来，而秋季主“收”，毒素如果没有及时排泄，就会堆积在人体内，这时候你补再多，也于事无补，还加重身体负担，导致各种疾病的发生。所以秋天很重要的一件事，就是给身体排毒。身体正常有水毒，痰毒，瘀毒，脂毒，湿毒。从五脏六腑来分有肝毒，心毒，肺毒，肠毒，脾毒，肾毒。接下来小编就和大家聊聊体毒素太多，身体就会出现哪些异常，如何排毒素。
中秋后，出现5大症状，说明体内毒素多，多吃6物，谨记3个字，促排毒！
1.心毒素多--额头长痘，口舌溃疡
如果经常额头冒痘，出现口舌溃疡，一般是心火重，毒素多导致，这时候就是心毒太多，要及时排毒素，多吃降心火的食物。
2.肺毒素多--气色不好，经常咳嗽
现在我们环境差，汽车尾气多，二手烟，油烟，所以我们肺部经常堆积大量毒素，而咳嗽是排毒素的一种方式。在中医里，肺主皮毛，如果毒素过多就会影响皮肤的呼吸，肤色就会晦暗无光泽，气色不好。
3.肝毒素多--脸颊生痤疮，粉刺，黄斑，冒痘
当脸颊生痤疮，粉刺，黄斑，冒痘，就是常说的“肝斑”，尤其是女性特别明显。而且人还经常伴有疲劳，经常失眠等。这是肝功能出现问题，无法及时排除毒素，引发各种症状。此时，要注意，给肝脏排毒。
4.脾毒素多--面部长斑、唇周长痘或溃疡
脾主运化水湿，如果脾毒素多，水湿无法排泄，身体就会出现湿气重，这时候人就会身体沉重，大便粘稠，睡觉爱流口水，早晨口臭，女性白带增多，面部长斑、唇周长痘或溃疡，此时要多吃去湿毒的食物，给脾排毒素。
5.肠毒素多--臭屁，便秘，下巴长痘
如果经常放臭屁，便秘，下巴长痘，这时候就是肠排泄系统出现故障，毒素无法及时排除体外，此时就要多吃高纤维食物，润肠通便，排毒素。
1、排毒养心-莲子心
莲子心是莲子的胚芽,具有清热解毒,去心火,经常用莲子心泡茶喝,可以化解心脏毒素,对于失眠,心火旺盛的人疗效不错。而且莲子心具有强心降压的作用,高血压的人可以经常食用。
2.排毒养肝—蒲公英
蒲公英味苦，性寒，归肝经，具有清肝明目的功效。蒲公英根去肝火，清肝毒，还可以增强肝细胞的再生能力。
3、排毒润肺--猪血
猪血富含各种维生素与矿物质，可吸附残留于肺道的“毒素”，并将其排出体外，达到润肺排毒素。
4、排毒健脾——莲藕
莲藕生食性寒，食之凉血清热；熟后性温，食之滋阴养胃，入心、脾、胃经，排毒健脾、开胃消食，脾虚食少，病后体弱者宜食之。
5、排毒润肠--芹菜
可以祖国医学认为，苋菜性凉、味甘，入肝、大肠、膀胱经，消肿去湿、调理肠道、利水通淋。苋菜是一种营养丰富的蔬菜，富含膳食纤维，可以润肠通便，排毒素，起到“洗肠”的作用。
除了通过多吃以上食物，排出身体的毒素，平常注意保持身体的三通，即小便通，大便通，汗液通，这三通是人体排毒的重要通道，所以要保持畅通无阻，那平常要谨记这3个字。
第一个“净”
养成早晚净二便，早上肠经打开，可以将大便排得更干净，身体的毒素也就被排得更干净。晚上排便，可以减少毒素长时间在体内停留，防止重吸收。人体经过一夜代谢，水分大大减少，早起后喝杯温开水，润肠通便，防止便秘，有助于肠道健康。
第二个字“动”
每天尽量抽出一个小时做有氧运动，让身体的血液加快循环，打开细胞的呼吸，让更多汗液流出，带走体内的毒素。还有就是经常按摩人体的一些穴位，比如腋窝、膝窝、肘窝，这三部位是多条经络的交汇处，常按摩可疏通经络、排毒的作用。
第三个字：睡
充足的睡眠，可以让身体得到充分的休息，各个器官功能得到修复，有利于肝脏的解毒，肾脏的排毒，从而将身体的毒素大量排出体外，有利于身体的健康。所以尽量11点入睡，中午适当午休20到30分钟，有助于补充睡眠，让身体快速恢复体力。
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