现在越来越多的人都特别重视自己肝脏健康问题，因为肝脏在人的身体当中担当着非常重要的角色，是为人体排毒解毒的器官，而且肝脏在人体中也起到了合成蛋白质的作用，不过由于现在人们生活不规律，每天胡吃海喝，也使肝脏受到了极大的损伤，导致近年来患有干部疾病的人变得越来越多，这也让人们不得不重视它。
一、容易使肝脏受损的三种情况
1、长期酗酒
现在很多人都有喝酒的习惯，甚至有人天天喝酒，养成了长期酗酒的习惯。经常喝酒也会使身体摄入过多的酒精，从而使肝功能受损引起肝部疾病，所以为了自己的身体健康着想，在日常生活中也应该减少喝酒的次数，最好是可以戒酒。
2、空气污染
如果自己所处的环境离化工厂较近，那么也会常常闻到一些比较刺鼻的味道，空气中的污染状况是非常严重的，若长期处在这样的环境下，也会影响到身体健康。所以在日常生活中，我们也要远离这样的环境，远离化工厂污染较严重的地方。
3、病毒入侵
当病毒进入身体之后，也会使肝脏受到一定的损伤，肝脏是比较脆弱的，面对来势汹汹的病毒，它可能会无力招架，所以为了防止这样的问题出现。在日常生活中，我们也应该按时去做体检及时发现自己身体的细微变化，若是出现健康问题，也可以得到及时治疗。
二、想养肝的人，常吃3种养肝食物，肝或许会慢慢变好
1、葡萄
葡萄这种水果在日常生活中是特别常见的，葡萄中的果酸含量丰富，而这种物质也有助于我们消化，所以在日常生活中不妨多吃一些葡萄，有助于我们健脾护肝。
2、猪血
在日常生活中也可以适当的吃一些猪血，因为猪血中的营养物质也可以帮助我们将身体中的垃圾毒素排出痔诸邪，也有助于维持肝脏机能的运转，所以在日常生活当中不妨适当的吃一些猪血。
3、葛根
葛根有助于受损的肝脏细胞，修复同时葛根还可以起到解酒的作用，因此在喝酒后可以喝一些葛根水，以此来达到快速解酒的目的，从而减轻肝脏负担。
三、建议多喝水，尝试养肝茶
在日常生活中也要多喝水，摄入大量的水分来帮助身体进行正常工作，在喝水时也可以在水中加入一些食材。来缓解肝脏压力。在《本草纲目》中，曾记载，把决明子、菊花、金银花、牛蒡根、枸杞子、桂花等，按照一定的比例搭配饮用的小食方。
决明子：促进肝脏毒素代谢，清理肝部垃圾
金银花：疏通肝气堵塞，通肠便
牛蒡根：促进肝部健康、温补受损肝脏
菊花：降低肝火的旺盛，增强肝功能
桂花：减轻肝脏受损带来的口苦、减少口腔异味、口干等异味
在日常生活当中，我们便要保持良好的生活习惯，少喝酒，戒掉不良习惯，多喝水，多吃一些有助于肝脏健康的食物，坚持适当的运动，或可以对肝脏健康起到一定的保护作用，呵护肝脏健康要从日常的点滴小事做起。
来源：谈个娱乐
