肾脏是先天之本，生命之源，尤其对于男性来说，在平时养护好肾脏健康，才能拥有幸福的生活。但是根据调查显示我国患有尿毒症的人数越来越多，并且呈现出了年轻化趋势。
90%的人群不知道自己已经患有慢性肾脏疾病，慢性肾脏疾病又被称为沉默的杀手，如果长期拖延不加治疗，非常容易诱发尿毒症。
0136岁男子患尿毒症，靠透析活命：后悔年轻时太无知，不懂节制
小赵今年36岁，在两年前体检时，被查出尿蛋白2+，其他一切指标正常，但是医生确定住小赵平时一定要多加重视，注意调养，密切关注肾脏变化，尽管在这一年的时间里，小赵多次复查，但是却依然患上了慢性肾炎。
在患病初期，小赵觉得慢性肾炎和咽炎一样属于炎症，不要在平时吃点药，多注意一下就好了，尽管医生一再叮嘱小赵要定期复查，但是小赵却一直以忙于工作为理由推脱。
就在今年，想找的单位又组织了集体体检，小赵的体检单上显示尿蛋白2+，血压140/90毫米汞柱，肌酐123μmoI/L。尽管医生一再建议他到肾内科就诊，小赵却觉得自己身体并没有感觉任何不适，再加上工作很忙，便直接回到了家，选择中药调理。
直到前几个月，小赵突然感觉身体不适，尤其是在排尿时，尿液颜色变成了红色，而且出现了持续不散的泡沫，这让小赵非常担忧，去医院检查之后发现肌酐升到了268μmoI/L，并且双肾轻度萎缩，目前情况已不再适合肾活检，只能尽力延缓肾衰速度。
当小张和医生交流病情时才得知，小张在平时的工作非常忙，现在养成了不规律饮食的坏习惯，由于长期熬夜再加上经常吸烟酗酒，才导致身体素质越来越差。
医生告诉小赵，不良的生活习惯是诱因，导致尿毒症的最直接因素就是没有正视病情，如果在发病初期主动就医诊治，肯定不会发展到如今这个无法挽回的局面。
02在日常生活中，哪些习惯会伤害肾脏健康？
1、滥用药物
很多人都觉得中草药没有毒副作用，其实这是一个很大的用药误区，马兜铃，山刺菇，关木通，山豆根，鱼胆，泽泻等中药材对于肾的毒性最大，除此之外，一些常用的西药也具有较大的肾毒性，比如庆大霉素，链霉素等。
希望大家一定要谨记，服用任何的药物都有潜在的危险性，一定要按医嘱服用，不可擅自加减药量，同时也要注意服药的禁忌，科学合理用药。
2、用饮料代替开水
众所周知，水是生命之源，但是在日常生活中很多人都不喜欢喝白开水，而是长期饮用可乐，汽水，咖啡等饮品，这些饮料口感刺激，能够让人精神倍增，但是这些饮料中含有的咖啡因也会导致肾脏受损。
所以大家在平时一定要坚持喝白开水，最好少喝碳酸饮料，每天至少保持8杯水，饮水量越多，排尿量越大，体内的毒素和垃圾才能更好地排出体外。
3、高盐饮食
我们在日常的饮食中，95%的盐分是由肾脏代谢掉的，摄入盐分越多，肾脏的负担就越重，而且吃盐中的钠离子会导致钠水潴留水分不易排出，又进一步加重了肾脏的负担，从而导致肾脏功能减退。
因此建议大家在平时尽量保持清淡饮食，食盐摄入量控制在每天6克以内，对于一些腌制食物也要减少摄入量，比如小咸菜、方便面、腊肉等。
4、压力过大
如今随着人们生活节奏加快，工作压力也越来越大，压力过大不仅会导致精神疲乏也容易出现失眠多梦的情况，长此以往就会导致血压增高，而高血压又是诱发肾衰的重要因素。
所以大家在平时一定要学会缓解压力，注意劳逸结合，多培养一些兴趣爱好，另外每隔一段时间就要进行一次血压测量，能够更好地观察血压变化，防止血压升高。
温馨提示：
大家在平时一定要注意养护肾脏健康，当肾脏受损时，也会给人体发出一些求救信号，比如脚踝部水肿、早上起床之后眼睑水肿、食欲不振，皮肤瘙痒，睡眠困难等，此外还会出现排尿异常的变化，比如尿色变红，尿液中泡沫增多等。
结语：肾脏是先天之本，只有肾脏健康，人体健康才能够得到保障，所以大家在平时一定要提高警惕，多加重视。
