成功不取决于财力，在于健康。身体是革命的本钱，拼命的工作，也有了好的生活，可是却没有了健康的身体，好像一切都失去了意义，所以说在奋斗的同时，也要注意自己的身体。我是《养生沈医师》，会经常分享一些健康小知识，与大家在健康路上同行。
如今，很多人喜欢洗冷水澡，因为人们相信冷水浴可以提高免疫力，增强抵御疾病的能力，减少感冒的可能性。但这有道理吗？坚持每天泡冷水对你的身体真的有好处吗？让我们接下来再来看看吧！
一、每天坚持洗冷水澡有一定的好处
1.提高免疫力
现在很多人都参加了冬泳，冬泳者往往知道冬泳会提高身体素质，有助于迅速适应相对较低的气候，使免疫力也得到增强，因此患感冒的几率会很小。
2.改善抑郁
持续的冷水浴，对于抑郁、焦虑等相对消极的情绪，可以起到很好的改善作用，也能起到一点预防抑郁的作用。
此外，持续的冷水浴也可以锻炼我们的意志力，帮助提高自信心.
二、冷水澡虽有一定的好处，但怎么正确洗才对呢？
如果你想学着洗一个健康而正确的冷水澡，你必须知道以下几点：
1.冷水浴前的缓冲
当你洗澡时，你应该用冷水冲洗你的手大约2分钟，这有一定的缓冲作用。
2.适应后可清洗身体。
用冷水冲洗手臂后，清洗膝盖下部的位置，逐渐适应水温，冲洗部位应向上移动，可从冲洗部位冲洗至大腿部位，这些部位可清洗到颈部等部位。
洗完全身后，也就是适应了寒冷的水温，就可以把喷雾器放在头顶上，从上到下都可以洗澡。
三、下列几种情况下不适合洗冷水澡！
1.太累时，可引起人体急性心肌梗死
2.突然的冷刺激，特别是在冬季、春季和夏季，如果突然冲洗冷水导致冷刺激，可能会引起体内血管的严重收缩，导致心肌梗死。
3.吸烟和饮酒会引起急性心肌梗死。如果此时洗个冷水澡，使血管严重收缩，急性心肌梗死的风险就会更大。
另外，如果是冠心病患者，平时洗个冷水澡是不合适的！
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来源：小飞健康说
