日常生活中，经常吃水果对身体好处多多，既能补充体力，还能美容养颜，大人小孩都喜欢。而对于正在减肥的人来讲，水果更是一日三餐里不可缺少的，尤其是苹果、香蕉，绝对是迈不过的坎，很多减肥的妹子都以苹果为主食。
苹果和香蕉作为减肥水果的佼佼者，二者减肥功效确实不错。吃起来饱腹感强，能让我们降低对其它食物的欲望，减少其它热量的摄入，富含的膳食纤维还能促进肠胃蠕动，帮助人体更好的消化，因此，很多人晚餐都会不吃饭选择用它们来代替。
但是好吃的水果那么多，难道减肥期间真的就只能满足于吃这两种？我想大多人都不愿意，固然它们在减肥水果里地位举足轻重，但吃久了也会让人想换换口味，而这8种水果不仅和苹果、香蕉一样含有丰富的高纤维，更有满满的维C，营养价值更高，一起来看看吧！
1、猕猴桃
猕猴桃是一种维生素含量极其高的水果，有大量的维生素C，被称为维生素之王。
猕猴桃本身热量小且没有脂肪含量，相比其它水果含有更多的膳食纤维，经常吃可以帮助人们排便，不仅不会给身体带来多余的热量和脂肪，还能分解脂肪，加速新陈代谢，对减肥很有利。
2、菠萝
菠萝能减肥是因为它含有一种天然消化成分，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效的分解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少了人体对脂肪的吸收。
菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，其丰富的膳食纤维，能让消化更顺畅。吃菠萝的话，可以在饭后吃一些，切勿空腹时候食用，容易伤胃。
3、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C，糖分也不高，其中大量的酶和丰富的水分以及低含量的钠，有助于燃烧体内脂肪。
另外，其丰富的膳食纤维有助于增强饱腹感，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。
4、番石榴
番石榴营养价值很高，为各种水果之冠，是人体摄取维生素C的良好来源。
同时它在所有的水果当中，属于低脂、低热量水果，含有很多膳食纤维，能够让人产生饱腹感，减少主食的摄入，从而达到减肥的目的。
5、枇杷
枇杷中含大量的粗纤维素，以及微量元素，特别是维生素A与C的含量最高，这些物质是消除人体脂肪的重要成分。
另外枇杷每100克所产生的热量仅为41大卡，热量较低，但是它含有一定糖分，吃多了会摄入过量的糖分，不利于体重的控制，所以吃也要适量。
6、蓝莓
根据相关研究表明，蓝莓中维生素C的含量是苹果的几十倍以上，它可以说是浆果之王，是一种营养价值高的食物。
蓝莓中有一定的膳食纤维可以帮助肠道蠕动，清除肠道内的垃圾，减少脂肪的堆积，少量的蓝莓就能让人产生饱腹感，从而抑制食欲，达到减肥的效果。
7、柠檬
柠檬的热量较低，几乎不含糖类和脂肪，吃柠檬是不会导致体内脂肪增加，也不会导致体型变胖的。
另外柠檬含有丰富的维生素C和纤维素，维生素C可以溶解身体内多余的油脂，纤维素可以抑制体内脂肪的增生，有效的减少脂肪堆积出现的臃肿、肥胖现象。
8、李子
李子含有丰富的维生素C以及含有大量的微量元素，维生素可以抑制人体对外来油脂的吸收，并使油脂通过新陈代谢排泄出去，对于人体的减肥有益。
它也是一种低热量的食物，还含有大量的膳食纤维，适当的吃有助于增强饱腹感，并且还有助于消化。
总的来说，这8种水果都含有丰富的膳食纤维和维生素C，热量也都比较低，但是在吃的时候还是要控制量，要是吃多了还是会引起发胖的！
喜欢记得转发收藏，以备不时之需，您的鼓励就是我分享的最大动力，欢迎大家在下方留言评论，我会第一时间回复～
