艾叶性温，味苦、辛。归肝经、脾经、肾经。在我国南北方是比较常见的一种野草，同时在中医上还是历史悠久的中药材。
艾叶技能制作各种美食，同时在养生方面也有一定的作用，大家肯定听说过，陈艾用陈艾艾灸，能够更好去除体内湿寒之气，提升体内的阳气。
另外用艾叶煮水之后用来泡脚洗头或者是洗澡，也能给身体带来很多调理功效。
下面就带大家一起了解一下，睡觉之前，用艾叶煮水泡脚，三天坚持一次，久而久之会慢慢收获这4个好处。
01睡前用艾叶泡脚，三天一次，久而久之，慢慢收获这4个好处
去虚火寒火
有的人属于上热下寒体质，对于这类人来说，可以选择用艾叶煮水泡脚，能够祛除体内的虚火和寒火，疏通三焦，保持循环通畅。
在用艾叶煮水泡脚的时候，尽量泡到身体微微出汗为主，这样才能逼出体内的湿热虚寒之气。
缓解疲劳
劳累了一天，晚上回到家睡觉之前用热水泡泡脚，也能够更好缓解疲劳感，促进全身的循环通畅，脚底上也有很多穴位，刺激穴位，保持全身通畅。
现在气温越来越凉爽，俗话说寒从脚底生，要想避免寒气入侵，就要从现在开始坚持用艾叶煮水泡脚。
缓解感冒着凉症状
如果身体因为感冒着凉，伴随发烧浑身酸痛等问题时，可以选择用艾叶煮水泡脚，我的身体微微发汗为止，再配合红糖姜水或者是葱白水，连续喝几次会发现身体不再那么酸疼，流鼻涕现象也大大缓解。
缓解脚气症状
现在也正是脚气反复发作的时候，有脚气的人可以选择用艾叶煮水来泡脚，艾叶也有消炎杀菌抗病毒的作用，同时还能起到止痒的功效。
02禁忌人群
1、各种出血性疾病或足部患开放性软组织损伤、严重感染者禁用艾叶煮水泡脚。
2、妊娠及月经期（除治疗痛经外）的妇女不宜进行艾叶煮水泡脚。
3、恶性肿瘤、肾衰竭、心力衰竭、败血症等各种危重病患者不宜进行艾叶煮水泡脚。
4、急性传染病、外科急症或中毒的患者不宜进行艾叶煮水泡脚。
5、正处于大怒、大喜、大悲之中的人不宜进行艾叶煮水泡脚。
6、身体过度疲劳，精神紧张或精神疾患的人不宜进行艾叶煮水泡脚
7、饭前、饭后三十分钟以内或过饥、过饱以及醉酒后的人不宜进行艾叶煮水泡脚。
8、急性感染性和出血性疾病禁止艾叶煮水泡脚。
9、一岁以下幼儿禁止用艾叶煮水泡脚。
03注意泡脚的时间
据实验数据显示，人在38—40°C左右的温水中浸泡时，血液需要大约1分钟能够循环全身一圈。
而让我们的身体由内而外地温热起来，这个过程至少需要血液进行20次循环，也就是说20分钟左右的泡脚时间最合适。
温馨提示：
因为在泡脚过程中人体会出很多汗，因此在泡完脚之后一定要及时补充水分，以免身体水分过度流失。
来源：乐约健康
