近日
王俊凯在一档综艺上
泡脚视频片段引发热议
来看看大众泡脚和小凯泡脚
网友们也有大大的疑惑
“这是泡脚还是泡塑料袋呢”？
网友及其粉丝纷纷留言：“ 吸取经验，所以大家要正确有效泡脚” “又不是养生，闹着玩大家可别学”。“王俊凯脑洞大，但是养生还是要听专家的”
那接下来
咱们就听听专家怎么说？
我院中医科主任张士金说，近些年，不少人都会将泡脚作为养生方式。塑料袋与泡脚桶并非“陌生搭档”。相信大家都在足浴店看见过不少店家选择给足桶先套上一层塑料袋，再注入泡脚水。这样既可以避免顾客们直接在同一个桶泡脚，也便于商家清洗。
但塑料袋套在泡脚桶上
就是不提倡
而像视频中
给脚套上塑料袋
再伸进泡脚桶里
就更是 “无效养生”
张士金主任介绍，如果不是食用级的或者是可降解的塑料袋，遇到高温还可能会释放毒性物质。其实，泡足养生最好还是用比较卫生的木桶是最适宜的。
泡脚养生虽好
可不要贪恋哦
时间温度要记牢！
泡脚，是一年四季都可以进行的养生小习惯。如何泡脚才能保健养生作用呢？
泡脚可不是洗脚，首先温度要够， 一般是42度左右，不宜超过45度。可以放一些中药在里面，泡20-30分钟左右。
泡到怎样才是恰到好处？
泡到足背是微微的发红的，人的后背也觉得发热，微微的出点汗，这样才能起到一个泡足养生的作用。
张主任也提醒大家，饭后半小时之内不要泡，会影响消化。12岁以下的儿童也不适宜用热水泡足，因为孩子的足弓还没有发育完善，热水泡脚可能会使韧带变松从而影响足弓的形成。
同时，还有一些人群不适合泡脚：
心脏不好、血压不稳的人
热水泡脚，会导致人体血管扩张，体内的血液会大量地往下肢流动，而向上运输的血液量就会变少，这对于本身有冠状动脉狭窄、堵塞的人来说， 可能导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。
而且泡脚时血液循环加快，心率加快，也会随之影响血压，所以 高血压患者在血压波动较大时不宜泡脚。
下肢动脉闭塞者
健康群体，用热水泡脚时会扩张脚部的动静脉血管，从而促进了血液循环； 但是热水并不能扩张已经出现闭塞的血管，相反地，因其他部位的血管出现扩张， 会加重闭塞部位的缺血，让病情雪上加霜。
下肢静脉曲张者
此类患者若用热水泡脚会进一步扩张已被曲张的静脉，从而 加重下肢淤血，加重病情，出现越泡越肿的情况。晚上睡觉时可以把脚垫得高一些，改善血液循环以及回流。
足癣等皮肤病患者
有些足部患有足癣等疾病的患者会通过热水泡脚缓解瘙痒症状，而且还觉得热水能杀菌,其实100℃时才能使大部分真菌死亡，而泡脚时的温度一般是非常适宜真菌生长的。所以热水泡脚 不仅会加重发痒，皮肤有破溃、损伤的话，还易引起继发性细菌感染。当脚部出现皮肤问题时，一定要及时就诊，在医生的指导下使用一些抗真菌的药物。
经期女性
女性泡脚最好避开经期，本来经期就出血，这时候再用 热水刺激有可能导致经期出血量过多。
专家介绍
张士金
郑州人民医院中医科主任
主任中医师
擅长专业：主要从事中医内科专业，擅长传统疗法，如针灸、埋线、小针刀、穴位贴敷等。诊治范围：内科疾病，心脑血管疾病，慢性软组织损伤性疾病，杂病，养生、康复、治未病。
供稿：宣传部 侯琳
编辑：余华
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