许多脑出血、急性心梗的老人都在厕所发病，厕所？主要原因如下：
1、能坐着就不要蹲着
老年人生理功能衰退，下肢血脉不畅，肌力不足，久蹲容易发麻和疲乏，特别是患心脑血管疾病时，血压调节功能减弱，血管的脆性增加。当蹲着解大便时，由于身体下屈，下肢血管受到严重的屈曲。专家提醒患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上厕所排便时容易出现意外。
2、有便意就马上去
当人憋尿时,可明显感觉小腹发胀,时间越长,情绪越急躁,身体也会出现诸多不适。在憋尿引起的生理和心理双重紧张的诱导下,高血压患者憋尿后,交感神经兴奋,会导致血压升高、心跳加快。如果在长时间憋尿后突然用力排尿,又会使迷走神经变得过度兴奋,促使脑供血不足、血压降低、心率减慢,诱发排尿性晕厥。冬夜确实很冷,但千万不能因为一时怕冷而长时间憋尿,因为它往往会成为高血压患者心脑血管病发作的诱因。
3、上厕所时力气要保留几分
说起便秘，是很多老年人的“硬伤”，而便秘也似乎更“钟情”于高血压的老年人。专家称，人在排便时腹部用力，腹压升高，不仅会导致血压升高，还会使得心跳加快，心脏收缩加强，使得血压在本来就很高的基础上再次升高。当压力超过血管壁的承受能力的时候，就会导致脑出血或心梗等急性事件。因此，有便秘的高血压患者，切忌在排便时用力过猛。病人在厕所里容易发生中风和心肌梗死，用力过度，血压的变化就会更加激烈，就有可能使大脑和心脏发生问题。所以，高血压病人要尽量避免便秘，上厕所时也不要太用力。
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