人到中年，心脑血管疾病是对生命最大的威胁之一。特别是在身体已不属于黄金时期的情况下，稍不注意就会引起许多后果。其中心血管腔是最重要的。因此，维持血管流动对健康和长寿有重要意义。
当血流不畅或血栓阻塞时，睡醒时通常有4种信号:
1. 醒来以后，脑子里一片昏乱
熬夜早起，精力旺盛说明还正常，，而血管阻塞的人，血液流动缓慢，会引起局部组织血液不足，缺氧。
如果长时间早上醒来，你会晕头转向，连天打哈欠，特别是吃完早饭以后，你就更应该注意血管的问题了。
2. 睡醒后，四肢会发凉
早上起床，醒来后，全身血液循环通畅，正常的手脚应保持温暖。但是起床后手脚发凉，是因为血液循环出现了问题。如果长时间出现问题，要检查一下堵塞状态。
3. 起床胸口就堵
血栓形成时，如果心脏梗阻，心脏的血液回血能力下降，心肌贫血，缺氧，会出现胸闷，胸痛，嘴唇发紫等情况。一旦早上出现胸闷症状并逐渐加重，必须提高警惕以规避危险。
4. 睡醒后视野变得模糊
如果脑中某些血管被堵塞，就会发生眼睛眼花甚至眼前发黑等情况。如果这种现象经常发生，就不应该掉以轻心。
改掉3个生活上的坏习惯，血管就不会堵塞了
1. 饮食无节制
随着人们生活水平的提高，吃得越来越好，不健康的饮食习惯是引发疾病的主要原因。特别是有些油腻的食物，脂肪含量很高，常吃，身体没有代谢，脂肪容易堆积，血液粘稠，久而久之就会造成积食。
2. 不锻炼
据调查，我国70%以上的人严重缺乏锻炼。现代人开车出去，办公室久坐，晚上回家时直挺挺地躺在床上。
很久没有运动的人。血液中的废物代谢非常慢，无法及时排出。过多的脂肪和胆固醇会引起血管堵塞。
3 .吸烟和饮酒
香烟中含有的有毒物质会引起血管钙化，降低血管的弹性，危害血管的健康。
长期饮酒的人会使身体代谢功能降低，血液黏度增加，动脉硬化加速等问题的发生加速，对身体健康不利。
真正“化栓之王”被公布，不是洋葱，放开去吃，吸油降脂
不良饮食可以增加血液粘稠度,血液循环缓慢,引起动脉粥样硬化,诱发血栓、预防血栓的我们平时能这样做的准备食物：猴头菇、芡实、罗汉果粉、黑米、芜菁、小麦、麦胚、姬松茸、南瓜、胡萝卜、苹果磨成粉末状态，开水冲泡食用即可，次方出自大医典，名为芜茸杂粮粉。
在现代医学研究发现,芜茸杂粮粉含有丰富的类黄酮物质,能帮助降低体内的胆固醇和甘油三酯缓解高血脂,其次含有的植物多糖,几丁质、核酸、果酸,增加新陈代谢,避免血液粘稠堵塞。同时还可以让血液血小板降低,抗氧化。避免血栓形成，来保护血管。
预防血栓，避免堵塞，大家还应注意2点
1. 学会运动
适合中老年人的运动，太极拳，舞蹈，骑自行车，游泳等等都可以学。长时间的运动可以增加血液循环，血液不太黏，减少血栓形成，提高身体免疫力，保护我们的健康。
2.定期检查，做好准备
要准备好药物,特别是高血压药物,要定期检查血压,要准备,每天监测,以及每半年或者一年得去检查一次血脂,血脂高,那么半年或3个月去检查一次,这样才能根据提前发现疾病，早做预防避免威胁健康。
来源：老程健康谈
