爱惜生命预防在先，自我检查要成为我们生活的一部分，养身最重要的是意识和坚持。
十二经络疏通法是一种自我体检与健康养护的好方法。我们身体的疾病主要都是由于经络不畅通而导致的。经络是运行气血输送营养排出废物沟通脏腑肢节联系(传递信息)
“经脉者,所以能决死生,处百病,调虚实,不可不通。”《灵枢·经脉》
“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。大病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹渴而穿井,斗而铸锥不亦晚乎?”《黄帝内经.四气调神大论》
学习疾病预警知识，乘着身体刚出现一点不好的苗头就及时的祛除疾患。是保证健康的最佳方法。
接下来我们就一起来学习这个''不外传''的12经络疏通法
经络疏理手法
1、敲法:小指掌指关节，中指指间关节，拇指指间关节
手法:角度垂直,力矩三厘米
2、点揉:拇指、食指或掌根
手法:固定一点,旋转按揉,逐渐加力
经络疏理的反应
局部穴位有酸痛、胀痛、刺痛的感觉,经络两侧感觉不对称.穴位附近可能有红肿、出痧的现象
经络疏理的误区
整经疏理，频繁疏理，多经疏理
12正经疏通法
一、肺经
肺经出现异常就会潜在：肺部胀闷，膨膨而咳喘，咽喉肿痛，严重时交捧双手，心胸闷乱，视物模糊，还可发生前臂部的气血阻逆如厥冷、麻木、疼痛等症。
肺经的穴位可以治疗和预防有关“肺”方面所发生的病症：咳嗽，气急，喘息，心烦，胸闷，上臂、前臂的内侧前缘酸痛或厥冷，或掌心发热。
当气盛有余时，会出现肩背酸痛，感受风寒而汗出，伤风，小便频数，张口嘘气；而气虚不足时，则见肩背冷痛，气短，小便颜色异常。
肺经的疏理
1.探查、疏理部位:前臂与掌骨部分
2.探查、疏理方法:敲揉“孔最穴”、点揉“鱼际穴”探查,如有疼痛在痛点处敲揉5分钟/处
3.最佳体检时间:巳时(9-11点钟)
4.肺的养护要点:
1、形寒饮冷伤于肺
2、保护背防未然
二、大肠经
大肠经出现异常就会潜在：齿痛，面颊部肿胀。
大肠经穴位可以治疗和预防有关“津”方面所发生的病症：眼睛昏黄，口干，鼻流清涕或出血，喉咙痛，肩前、上臂部痛，食指疼痛、活动不利。
当气盛有余时，经脉所过部位发热、肿胀；而气虚不足时，则发冷、战栗，难以复温。
大肠经的疏理
1 .探查、疏理部位大肠经前臂与掌骨部分
2 .探查、疏理方法敲揉“手三里穴”、“手五里穴”、点揉“合谷穴”探查，如疼痛在痛点处敲揉 5 分钟／处。
3 .最佳体检时间卯时（清晨 5 一 7 点）
4.大肠经的养护要点：
”通“
三、胃经
胃经出现异常会潜在出现：足中趾及胫部支撑不适，拘紧疼痛，足部活动感觉到僵硬不舒，股前拘紧疼痛，髀前部肿，疝气，腹部筋肉拘紧，向上牵制到缺盆和颊部，突然发生口角歪斜，如有寒邪则掣引眼睑不能闭合；如有热邪则筋松弛使眼睑不能睁开。颊筋有寒使筋脉紧急，牵引颊部致口角移动；有热时则筋肉松弛收缩无力，所以口歪。
胃经的疏理
1 .探查、疏理部位正坐位，大腿正面、小腿侧面
2 .探查、疏理方法敲揉“髀关穴”、“梁丘穴”、“丰隆穴”探查，如有疼痛在痛点处敲揉 5 分钟／处。
3 .最佳体检时间辰时（上午 7 一 9 点）
4.胃经的养护要点：
1.少食冷
2.莫生气
四、脾经
脾经出现异常会潜在出现：外经病候和内脏病候。外经病候表现为身体困重，肢倦乏力，舌根强痛，下肢内侧肿痛，厥冷，足大趾运动障碍；内脏证候表现为食欲不振，脘腹胀满，嗳气，呕吐，便溏，黄疸，水肿等。
脾经的经穴主治“脾”方面所发生的病症，舌根部痛，身体不能活动，吃不下，心胸烦闷，心窝下急痛，大便溏，腹有痞块，泄泻，或小便不通，黄疸，不能安睡，想打呵欠而气不畅，大腿和小腿内侧肿、厥冷，足大趾不能运用。脾大络病症，实证，浑身酸痛；虚证，百节松弛软弱。
脾经的疏理
1 .探查、疏理部位小腿部分、足部内侧面
2 .探查、疏理方法敲揉“地机穴”、“三阴穴”、点揉“太白穴”、“公孙穴”探查，如有疼痛在痛点处敲点、按揉 5 分钟／处。
3 .最佳体检时间巳时（上午 9 一 11 点）
4.脾经的养护要点：
“化”
五、心经
心经的穴位可治疗和预防：胸、心、循环系统病症、神经精神系统病症以及经脉循行所过部位的病症。例如心痛、心悸、失眠、咽干、口渴、癫狂及上肢内侧后缘疼痛等。
心经的疏理
1.探查、疏理部位心经上臂部分、肘、腕
2.探查、疏理方法捏揉“蝴蝶袖”，点揉“少海穴”、“腕部四穴”探查，如有疼痛在痛点处捏揉、点揉 5 分钟／处。
3.最佳体检时间午时（中午 11点一 13 点）
4.心经的养护要点：
“虚心”
六、小肠经
小肠经出现异常就会潜在出现：咽喉痛，颔下肿不能回顾，肩部牵拉样疼痛，上臂痛如折断。
小肠经的穴位可以治疗和预防“液”方面所发生的病症，耳聋，眼睛发黄，面颊肿，颈部、颔下、肩胛、上臂、前臂的外侧后边疼痛。
小肠经的疏理
1.探查、疏理部位小肠经手部、肩月甲部
2.探查、疏理方法点揉“后溪穴”、“肩贞穴”、按揉“天宗穴”探查，如有疼痛在痛点处敲点、按揉 5 分钟／处。
3.最佳体检时间未时（下午 1 一 3 点）
4.小肠经的养护要点：
“驱寒”
七、膀胱经
膀胱经出现异常会潜在出现：
外经——头、项痛，头、项强痛，眼痛多泪，鼻塞，流涕，鼻血，痔疮，经脉所过的背、腰、骶、大腿后侧、腘窝、腓肠肌等处疼痛，足小趾不能运用，疟疾。
内脏——癫狂，小便淋沥、短赤，尿失禁。
膀胱经主要治疗和预防脏腑、头部、筋病。
膀肤经的疏理
1.探查、疏理部位脚躁部、小腿
2.探查、疏理方法点揉“昆仑穴”、“承山穴”、“合阳穴”、“委中穴”探查，如有疼痛在痛点处点揉 5 分钟／处。
3.最佳体检时间：申时（下午 3 一 5 点）
4.膀胱经的养护要点：
“防寒”
八、肾经
肾经出现异常会潜有：妇科、前阴、肾、肺、咽喉等部位的病证。如月经不调、阴挺、遗精、小便不利、水肿、便秘、泄泻，以及经脉循行部位的病变。
肾经的穴位主要治疗和预防泌尿生殖系统、神经精神方面病症、呼吸系统、消化系统和循环系统某些病症，以及本经脉所经过部位的病症
肾经的疏理
1.探查、疏理部位肾经脚躁部
2.探查、疏理方法点揉“大钟穴”、“水泉穴”、“照海穴”探查，如有疼痛在痛点处敲点、按揉 5 分钟／处。
3.最佳体检时间酉时（下午 5 一 7 点）
4.肾经的养护要点：
1）避寒
2）固藏
九、心包经
心包经出现异常会潜在出现：心中热，前臂和肘部拘挛疼痛，腋窝部肿胀，甚至胸中满闷，心悸，面赤，眼睛昏黄，喜笑不止。
心包经的穴位主要治疗和预防“脉”方面所发生的病症：心胸烦闷，心痛，掌心发热
心包经的疏理
1.探查、疏理部位心包经上肢部分
2.探查、疏理方法敲揉“天泉穴”、按揉“肘下二寸”、“郑门穴”探查，如有疼痛在痛点处敲点、按揉 5 分钟／处。
3.最佳体检时间戌时（晚上7 一 9 点）
4.心包经的养护要点：
1）莫做伤心人
2）女性注意保护乳j腺
十、三焦经
三焦经出现异常会潜在出现：耳聋，耳鸣，咽喉肿痛。
三焦经的穴位主要治疗和预防“气”方面所发生的病症：自汗出，眼外眦痛，面颊肿，耳后、肩臂、肘部、前臂外侧均可发生疼痛，小指、无名指功能障碍。
三焦经的疏理
1.探査、疏理部位： 三焦经前臂、上臂、颈项、耳上
2.探查、疏理方法：敲揉“四渎穴”、“消泺穴”、点揉“翳风穴”、“角孙穴”探查,如有疼痛在痛点处敲点、按揉5分钟/处
3.佳体检时间亥时(晚9-11点)
4.三焦经的养护要点：
1）莫焦虑
2）早睡觉
十一、胆经
胆经出现异常会潜在出现如：外经——偏头痛，颔痛，目痛，腋下肿，瘰疠，沿胸、胁、肋、髋、膝外侧、小腿外侧等经脉所过部位的疼痛，汗出振寒，疟疾。内脏——胁下痛，口苦，嗳气，呕吐。
胆经穴位主要治疗和预防头面疾患、神志疾患、妇科疾病。
胆经的疏理
1.探査、疏理部位：大腿、小腿部分
2.探查、疏理方法：敲揉“风市穴”、“悬钟穴”,点揉“临泣穴”、捏拿“肩井穴”探查,如有疼痛在痛点处敲、点揉5分钟/处。
3.最佳体检时间：亥时(晚上9-11点)
4.胆经养护要点：
晚上11点前入睡
十二、肝经
肝经出现异常会潜在出现肝病，妇科、前阴病以及经脉循行部位的问题。如腰痛，胸满，呃逆，遗尿，小便不利，疝气，少腹肿等证
肝经腧穴主要治疗和预防肝胆病症、泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病和本经经脉所过部位的疾病。如：胸胁痛、少腹痛、疝气、遗尿、小便不利、遗精、月经不调、头痛目眩，下肢痹痛等症。
肝经的疏理
1.探査、疏理部位：大腿内侧线路、足面
2.探查、疏理方法：敲揉“阴包穴”,点揉“太冲穴” “期门穴”探査,如有疼痛在痛点处敲、点揉5分钟/处。
3.最佳体检时间：戌时(晚上7—9点)
4.肝的养护要点
1）一气周流、左升右降
2）莫熬夜
3）“上火”多为虚火
4）“俞在颈项”
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来源：乐约健康
