1、长时间吸烟者在戒烟初期就会产生这种依赖关系，当戒烟后，人们的不良感觉就变得明显。
2、许多人在戒烟时都会有不适应感跟空虚感，这和心理有很大关系，许多人不能戒烟就是由于心理上的原因。这时候就需要自己坚定想法。
3、戒了烟睡觉的时候会有失眠的情况发生，此时大家可以提前喝杯热的牛奶，或者洗个热水澡，调整好心态，戒烟时间一长就能恢复正常。
4、精神会变得异常烦躁，会经常发脾气，焦虑情况也会随之加重，面对这些戒烟症状，最直接的办法就是多出去走走，减轻戒烟的压力。
5、抽烟的时间过长，肺部会产生大量的粘液，当人们开始戒烟时，这些粘液会从呼吸道内自动排出，遇到这样的戒烟症状不用担心，过段时间会自然消失。
6、停止吸烟后会出现口干舌燥或口渴的情况，适当补充维生素C或B可以缓解这种情况，避免食用刺激性食物，觉得饿的时候，可以多喝水来代替。
7、戒了烟后会感到头晕目眩，注意力不能集中，碰上这个时候多想一下戒烟的好处，放松一下身心。
9、在停止吸烟后，我们会发现自己的手有轻微颤抖的情况，如果发现这个问题不用害怕，只要过一段时间就能自行缓解。
