高女士今年28岁，前不久刚举行了盛大的婚礼，父母看着相亲了那么久总算找到合适对象的女儿，忍不住落下了眼泪。高女士也是幸福感满满，丈夫虽然不够英俊高大，但是他温柔体贴，对自己和父母都非常好，是值得托付终身的人。
夫妻小两口跑到法国巴黎游玩了两个月度蜜月，回来后没多久，高女士在一次上厕所时发现大便带血。她觉得是上火严重，多吃点水果蔬菜就行了。担心她的丈夫拉着她来到医院检查，万万没想到检查结果竟然是肠癌。高女士听完当场昏了过去，还好她的丈夫没有临阵脱逃，而是及时为她办理了入住手续，并悉心照顾她。
在住院的这段期间，医生了解到高女士便秘时间长达10年了。而在这10年里，高女士都是靠泻药和开塞露缓解便秘的，从来没去医院做过肠镜检查。医生听了直皱眉，告诉高女士，泻药和开塞露都含有对人体有害的成分，是不能常用的。便秘这么久都不来医院检查一下，太不把身体当回事了。
医生提醒：这两种通便的方法少碰，伤身体
一、刺激性泻药
许多人一便秘首先想到的就是泻药，尤其是便秘严重的人。泻药分为容积泻药、刺激泻药、渗透泻药、膨胀泻药等。不管是哪种泻药，都对人体或多或少有危害，尤其是刺激泻药危害最大。
刺激的泻药作用于肠道的神经系统，通过刺激肠道分泌来导致分泌。这种泻药中大多含有大黄、番泻叶等，经常吃会引起肠道色素的沉淀，导致结肠黑变。还会导致强烈腹痛、粘液脓血便等症状，诱发肠道炎症，并且会增加患癌的几率。
二、开塞露
因为使用开塞露不用经历腹泻的痛苦，所以有许多人喜好用开塞露通便。开塞露的原理是，利用其含有的高浓度山梨醇或甘油，来软化大便，刺激肠道产生反射，再加上润滑作用，从而顺利排便。
经常使用开塞露，直肠就会一次又一次被刺激，刺激的次数特别多了，直肠的敏感性就会变差，需要更多的开塞露才能有反应。过度依赖开塞露，排便的功能就会有所下降，容易形成习惯性便秘。
医生建议：下面几种方法不仅能缓解便秘，还不伤身体，可修复肠胃环境
一、补充膳食纤维
以前人们只知道蛋白质、维生素、矿物质等比较重要，而将膳食纤维定义为“无营养物质”。随着时代的进步，大批人类出现了各种“富贵病”，人们才发现膳食纤维非常重要的生理作用，从而引起重视。而膳食纤维对于便秘患者而言是最好“通便药”，都润堂膳食纤维剂含有满满的膳食纤维，可满足便秘患者所需。
都润堂膳食纤维剂成分有山楂、麦芽、低聚果糖等膳食纤维，不含泻药成分。山楂是从小到大常见的食物，但是它也是一种中药材。对于肉食引起的消化不良具有良好的功效，还能开胃健脾。麦芽同样具有消食的作用，二者搭配可消大多数食物。
都润堂还含有水溶性膳食纤维，可吸收水分，保持大便软化，并促进肠道蠕动，加快排出。此外，还能调节肠道生态平衡，增加有益菌群的数量，预防肠癌。
早上喝上一杯，晚上或隔日就能排出几天的宿便，身体轻松肠胃好。
二、多喝水
水在人体中扮演着及其重要的角色，一方面有了水的润滑，关节才能灵活自如的活动，内脏之间相互挤压也相安无事。另一方面，肠胃需要吸收水分到血液中，好运输营养物质，而大便也需要水来保持软化。所以人体需要大量水来维持身体的运转，便秘患者要多喝水，推荐饮水量在2000~2500mL左右。
三、坚持运动
古代中医认为动则生，静则息。生命在于运动，不运动人类就变成了一个只会吃喝的机器，然后时间久了，就会生锈坏掉。运动会让血液循环变快，从而加速运输营养。运动能排出体内的毒素，为机体减轻负担。运动可以增强肠胃的消化能力，缓解便秘。所以便秘患者要运动，一次坚持50分钟以上的运动，一周坚持5次以上，长期坚持，就会发现身体变轻了，体质增强了。
四、保持情绪良好
负面情绪对整个生理系统都是有影响的，其中之一就是导致胃肠功能紊乱，从而便秘。便秘患者如果经常情绪不好，就会扰乱整个机体生理系统的运行，不利于便秘的治愈。
便秘的人首先要调整自己的心态，便秘是很难受，但是生活中有很多有趣的事情可以转移分散便秘的痛苦。所以不开心时要学会排解，赏花、散步、向朋友倾诉或者买个沙袋，保持平和的心态才更有利身体健康。
来源：千金芳
