小张和婷婷是一对情侣，他们在一起三年了，感情很稳定，目前已经谈婚论嫁。
婷婷觉得小张哪里都好，就是有一点，让她很困扰，那就是小张在夫妻生活过程中都要各种憋着，说是能够提高能力，导致每次夫妻生活都非常折腾，要停好几次，这也影响到了婷婷的感受。
“宝宝，你这样做对身体不好呀！我想让你每次都感到快乐。”婷婷劝小张。
“你不用担心我，我一个月就会弄出来一次，毕竟一滴精十滴血。而且我这样做，坚持的时间更久，会让你更快乐。”小张自有自己的一套道理，虽然婷婷并不理解。
小张这种行为，就是“憋精”行为，日常生活中很多男性都有这一行为。有的是忍而不射，为了延长时间，到最后是释放了的。有的是单纯的憋精，觉得一滴精十滴血，要省着。不管是为了什么，这都是会损害男性健康的行为。
憋精真的能提高性能力吗？
有些男性之所以憋精不射，是想锻炼自己的能力，想延长自己的夫妻生活当中坚持的时间。
这其实是一种错误的做法，忍而不射非但不会提高能力，还会损害到男性的能力。长时间不射，身体适应了，以后即使想射也射不出去。而且在高潮的时候生生地憋回去，会让中枢神经和器官处于兴奋的状态，会让器官过于疲劳，时间长了就会引起阳痿。
憋精有哪些危害？
忍精不射，精液没办法释放出来，会带来很多危害，会诱发很多疾病。
1、影响前列腺健康
在夫妻生活过程中，男性的前列腺和精囊腺一直处于充血的状态，而且分泌了前列腺液。如果没有射，前列腺等无法排空，前列腺液聚集太多，就会引起前列腺炎等炎症。
2、影响男性生育能力
“射”本是一种不可逆的行为，如果不让射出，精就会进入膀胱，时间长了身体就会适应这个路径，就会导致不射，从而影响男性的生育能力，让男性患上不育症。
3、影响男性性能力
长时间的忍精，会让男性的自主神经功能出现紊乱的情况，会影响到男性的能力，使得男性无法起来，或者即使起来了，也没有办法顺利的过完夫妻生活。
怎样才能真正地提高男性的能力？
男性想要提高性能力，不要采取忍而不射的方法，而是要使用正确的方法，在不影响身体健康的前提下，让男性在夫妻生活当中表现的越来越好。
1、加强锻炼
锻炼能够让男性的身体更加的健硕，拥有更加充足的体力和精力。还能促进睾丸酮的分泌，让男性更具男人味，性能力更强。
2、冷热水交替沐浴
这是一种比较古老的增强男性性能力的方法，在洗澡的时候用冷热水交替刺激男性的器官，反复3次到5次。
3、按摩阴囊
按摩阴囊也是很好的方法，能够促进睾丸的血液循环。睾丸的血液畅通了，就能够增强睾丸的功能。
4、注意私处温度
要注意私处的温度，睾丸需要低温的环境，否则不仅会影响到精子，而且还会影响到能力。不要长时间的泡温泉，不要穿太紧身的裤子，不要久坐。
5、做凯格尔运动
男性想要提高能力，还可以做凯格尔运动，锻炼盆底肌肉。每天运动十分钟，随时随地都可以做。
憋精没有办法提高男性的性能力，也不要觉得这样做能够让自己更加健康，这种行为会给男性带来很大的危害。真正锻炼性功能的方法有很多，没必要用这种方法，反而伤了自己的性功能。
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来源：家庭医生在线
