天鹅颈顾名思义就是拥有像天鹅一样修长的脖子，没有脖子前倾的现象，颈部肌肤光滑紧致十分性感，穿衣服的时候也会好看很多。具体来说，从下颚至锁骨的距离为颈部长度，标准长度应是自身头部长度的一半，即0.5个头长。
天鹅颈有三个指标，细，长，皮肤紧致。为了拥有和超模同样美丽的天鹅颈可以通过日常的锻炼，健身来使颈部线条的挺拔修长没有颈纹。
首先，如果想要变成天鹅颈，一定不能有脖子前倾的现象，判断自己是否是脖子前倾的方法是靠墙站立，将自己的背部，臀部，腿部全部贴紧墙壁，然后看手指能否放入头的后面，如果可以塞满两只手指以上，就说明自己有脖颈前倾的现象，需要及时矫正，改变形态。
当然可以继续采用上述办法，保持头部紧贴墙面不超过两只手指的距离，连续每天靠墙站立，保持一周以上即可看到效果，改善脖子颈部的线条，长期坚持，可以彻底改变。
