虽然你可能感觉不到，但是你的心脏每分每秒都没有休息，一直在不停跳动。
大家都知道心脏对一个人的重要性，如果心跳停止了，那么生命也将走向终点。
可是心脏的跳动快一点好，还是慢一点好呢？
其实大家的心脏跳动起来速度都是差不多的，如果你很好奇自己的心率是多少，测量方法也很简单。
摸着自己的脉搏，无论是手腕上的桡动脉还是脖子上的颈动脉，看着钟表数跳动的次数，一分钟的次数很快就能查出来。
每分钟心脏跳动的次数，其实就是我们的心率，无论男女老少，一般来说健康心脏跳动的范围在60~100次之间，只要在这个范围内都别着急，都是健康的心脏。
当然也有一些特例，比如孩子的心率就会快一点，而优秀的运动员他们的心率就会稍慢一点，不过再慢也不会低于50。
也有相关文献研究过，如果一个人的心率可以慢些，那么他就会长寿一些。
曾经有学者计算过，一个人一生的心跳次数差不多是25亿次，如果能把心率控制下来，其实是可以保证自己寿命多几年。
根据计算，如果心率超过100次，那么会比心率跳得慢的人少活13年。
这么看起来，控制心率好像挺重要的。
但是心率应该控制在什么范围内呢？为什么医生会让心率80次的人吃降心率的药物呢？
难道又是想卖药？
别总把医生想坏了，很有可能医生真的是为你的健康着想。
一、高血压患者请注意！
其实我们刚刚也提到了，大家的心率都是维持在正常范围内的，一般不会少于60次，也不会多于100次，只要在60~100次之间，我们都认为是正常心率。
但是为什么高血压患者应该把心率降下来呢？
说来很简单，对于一些高血压患者，他们的交感神经是兴奋的，什么意思呢？
在心跳加快的同时，心脏的收缩能力也会由此增加，进而导致一个问题出现，那就是血压会越来越高。
而且单纯引起血压高，我们也并不害怕，更麻烦的是，由于这种血压增高也会出现心肌缺血的发生，这也会让心肌损伤进一步加重。
所以对于高血压患者应该更为小心心率的问题，心率增快不但会让血压越来越高，还会让心脏的负荷增加，出现心脏相关疾病的可能性变大。
如果心率降下来， 不但能降血压，还能保护心血管。
可能你并不太理解上面所说的话，不过你记住一个结论就可以了：
高血压患者，心率最好不要太快。
可是对于血压较高的人群，心率控制到多少范围内合适呢？
这可要分情况讨论了。
二、心率控制在多少最好？
既然我们就知道了，心率过高对于高血压患者可能是灾难性的，那么我们应该把心率控制到多少了？1.普通高血压。
对于普通的高血压患者，只要心率在60~70次，我们都不要害怕，这被视为正常的心率范围。
但是如果超过了85次一定要小心，这可能会显著增加其他心血管疾病的风险，必须要加以控制。2.合并冠心病。
有些患者不单单是高血压这么简单，有可能已经出现了冠心病，也就是我们所说的冠状动脉粥样硬化性心脏病。
这个时候该怎么办呢？还是要看心率，最好把静息心率控制在50~60次，这样才可以保证心血管的安全。
3.合并心衰。
如果现在状态真的不太好，已经出现心衰了，这个时候该把静息心率控制在多少呢？答案是60~69次，这个范围内的心率是很安全的。
其实我们所说的安全心率都是最理想的情况，生活中并不是所有人都能达到这个心率范围，不过如果条件允许，还是应该向这个方向靠拢。
但是对于大多数患者而言，能把心率控制在60~80次就已经很不错了，这也是大家的努力目标。
可是心率又不是自己，想降下来就能降下来的，我们该怎么办呢？
三、如何降低心率？
还是接着上面的话题，如果在诊室的时候发现心率超过了80次，这个时候别着急，有可能是看到医生有些紧张，我们还会建议患者回家之后再次测量。
但是即使是在家没有任何干扰的情况下，心率永远大于80次，或者经过计算24小时的心率都超过75次，这个时候要小心看看是不是真的有心脏方面的疾病。
如果排除其他因素，心率还很快，怎么办？
首先应该参考的是改变生活方式，比如戒烟忌酒，让自己有一个良好的心情，不要总是激动。
总之我们并不会首选吃药这种降心率方式，而是应该首先看看自己能不能去除诱发心率过快的因素。
如果在改善生活方式之后仍然没有心率降低，这个时候就要考虑使用药物了，常用的比如美托洛尔缓释片，比索洛尔以及阿罗洛尔这些都是有效的降心率药物。
建议在医生的指导下使用，千万不要随便吃药。
总结。
我们该重视心率吗？当然是的。
在高血压患者中，心率过快确实会引发一些没必要的麻烦。
根据目前的相关专家共识，高血压患者在控制血压的同时也应该进行心率管理。
心率过快会引发一系列的问题，如果把心率降下来，不但可以降低血压，同时还可以保护自己的心脏。
而且很多研究也得出过类似的结论，如果心率降下来，那么也可以延长自己的寿命。
看似没什么弊端，何乐而不为呢？
@头条健康#哆咔医生超能团##健康心脏的坚守者##心率#
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来源：康复Therapy
