我们时不时地会在新闻上面看到有人到底猝死的报道，这些发病人群大多都是中老年人，平时也不存在明显的身体不适。可能他们自己都想不到，生命会突然停止在了当下。这些新闻报道的频次增加，与我国心血管病，特别是冠心病的发病率上升，有着脱不开的关系。
01为何猝死新闻频发，冠心病离我们有多远?请看数据
2019年，《柳叶刀》发布了一篇文章，其中指出，在中国的二十年研究调查中发现，死亡率第一的是卒中，第二名是缺血性心脏病，第三名的肺癌。而冠心病正是缺血性心脏病的一种。
根据我国《中国心血管病健康和疾病报告2019》显示：我国的心血管病人数大约为3.3亿人次，其中除去高血压的2.45亿人外，冠心病人数仅次于脑卒中和下肢动脉疾病，达到了1100万人。
这些统计的数据，时刻都在提醒我们。或许冠心病离我们并不遥远，它随时可能发生在每一个人的身边。
02为何年纪越大，越容易患上冠心病?
虽然冠心病的患病人数多，但是它的发病也存在一定的规律。年轻人患上冠心病的几率是很低的，一般中老年人患病的概率会高很多。很多中老年人即使没有患上冠心病，也存在不同程度的心脑血管疾病，这些病症都有可能夺走他们的生命。
造成这种差异的原因，有人认为是免疫力不一样。年轻人的免疫力正处于巅峰，自然能够抵御各种疾病。而中老年人体质下降，自然就容易患病。这种说法听起来有一定道理，但是却存在逻辑上的漏洞。因为冠心病并非是由病毒或细菌感染引起的疾病，它的发病主要是血管中“营养过于丰富”所导致的。真正的罪魁祸首，或许就在不同的生活方式中。
03为何冠心病的患病年龄呈现老年化，原因或许是这两点
1、中年人工作压力大，经常要喝酒应酬
人在江湖，身不由己。这是很多混迹酒场的人，心中发出的感慨。如今的社会中，任何场合都离不开酒的参与，谈生意需要喝酒作陪，公司聚会也需要喝酒。而迫于生活压力，很多人即使知道自己已经不能再继续饮酒，也没有脱身的办法，只好随大流，继续保持喝酒的习惯。
而酒精是一类刺激神经细胞的物质，喝酒以后心脏跳动频次增加，自然会导致心脏负担加重。而且在喝酒的时候，必然要吃很多的食物，这些食物也会增加血液中的胆固醇含量。自然容易造成血管斑块出现，从而挤压心脏动脉的通道，导致冠心病的出现。
2、老年人“三高”的多发
“三高”与冠心病虽然不是同一种疾病，但是二者却有着紧密的联系。很多患有冠心病的人，也会有高血压或者高血脂等病症。因为患有高血压、高血脂的人，血管中自然会出现动脉斑块硬化。而心脏血管是全身最重要的动脉血管，这些硬化的斑块出现在这个部位，就会造成血管通道堵塞，从而减少心脏的供血量。人自然就患上了冠心病，冠心病发展下去，血管通道越来越小，就会引发缺血性心脏病，有很高的致死风险。
我国之所以冠心病发病率年年上升，与“三高”脱不了关系。想要减小猝死的风险，在平常的生活中，就要改变不良的生活习惯。针对这点，看看医生有什么好的建议。
中国工程院院士，医学教授高润霖，曾经对我国的心血管健康做出建议：要从合理饮食、减少烟酒、超重肥胖等几个方面进行改善，这些都是影响国人心血管健康的重要因素。
第一、减少烟酒
喝酒是引起冠心病的一大因素，不仅是因为喝酒会增加心脏的负担，容易导致高血压等疾病。还因为酒精也会损伤人的肝脏器官，导致肝脏细胞活性降低。而肝脏是人体代谢脂肪的器官，经常喝酒的人势必会出现不同程度的脂肪肝。脂肪不能得到代谢，自然会导致冠心病发病率上升。所以减少抽烟、喝酒的频次是降低患病率的首要预防措施。
即使在平常应酬的时候，也要注意少喝，每次控制少喝一口，你离疾病也就更远一步。健康的生活要从力所能及的地方开始改变。
第二、合理饮食
俗话说：病从口入。其实冠心病也可以说是我们吃出来的，冠心病的发病与血液中的胆固醇和脂肪含量息息相关。很多人在吃饭的时候，都喜欢吃很多的肉。特别是一些老人，年轻的时候吃了很多苦，老了以后就想通过饮食弥补回来，不仅要吃肉，而且还喜欢吃猪油。
肉类相比较于蔬菜，其中的油脂和胆固醇含量都远远超标。少量的吃一点是有益于身体的，但是大量食用却也会导致冠心病的患病几率上升。患有心血管疾病的中老年人，不妨在平时吃饭的时候，多吃一点蔬菜和水果，减少肉类的比重，说不定会有意想不到的效果。
第三、增加运动量，减少肥胖率
千金难买老来瘦，虽然过度的瘦对身体也不健康，但是肥胖也一定有害，老了以后如果身材肥胖，会比普通人更容易患上冠心病。因为胖子的体内脂肪含量超标，血脂浓度也要高于常人，血管壁上更容易出现动脉斑块硬化现象，得冠心病的概率也会大大增加。
这时候可以通过运动，加大身体的能量消耗，将体重降下来。这样血液中的血脂浓度下降，患病的概率自然也会随之下降。这也是很多老人喜欢晚上运动的原因之一，运动是预防疾病的措施之一。
很多家庭都会发现自己才买没几年，或者刚装修好没几年的房子突然下水道连接口，或者墙角，只要是经常接触湿气的地方，或者经常阴雨绵绵，家里返潮，就会有一些星星点点的霉斑出现，甚至还会渗水的情况发生，温馨的一个家就这样了，看着就很是糟心。
这些霉斑看似危险，实则危险重重
家里的霉菌不是简单的因为湿气过大，然后就导致房间部分发霉，看着糟心点这么简单，其实这是一种毒性很高，而且生命力很强的毒素，可以耐高温，而且还会不断的蔓延扩散，久而久之就会导致整个墙面毁于这些星星点点。
大家对于砒霜应该不陌生，这可是古装电视剧里的“老演员”了，放一点到食物里，就会对人体有大大的损伤，而我们家里会出现的霉菌就是一种比砒霜还毒将近70倍，叫做黄曲霉毒素，现在已经被世界卫生组织列为是一级致癌物。这种毒素不会只是老实巴交的呆在墙上，要是空气干燥一点，就会脱落，在空气中飘动，很容易就会受到气流的影响，然后随之运动。
就比如我们的在房间的呼吸，人体在吸气的时候就会吸入空气中的霉菌，当霉菌进入呼吸系统的时候，就会吸附上面，然后开始扎营驻寨，慢慢的引发呼吸道疾病。进入肺部，导致肺部感染，引发身体一些不适症状，轻症就是会导致人有恶心呕吐、没有食欲、吐苦水还有发烧迹象，要是严重一点就是会导致肝细胞坏死，出现病变等。
那么家里要是有霉斑，该如何有效祛除?
首先就是要做好个人防护，带好口罩、护目镜，把家里会与人体经常接触的家居用品都遮挡起来，避免霉菌污染其他，还要做额外的处理，老人小孩抵抗力弱的，就要避免呆在周围，然后可以采取以下措施。
1.找一把废旧的刷子，尽量是牙刷，然后先把表面的一层霉斑细细的给清理掉，避免脱落、组织繁衍，然后就会质地软一点的布蘸一点酒精轻轻的擦一擦，墙壁也会更加的干燥。
2.要是没有酒精，可以使用漂白水，但不是高浓度的，在里面放一点水稀释，喷在墙上，不同浓度的漂白水建议的兑水比例可以看上面的说明，不要凭自己感觉发挥。
家里人要是经常睡不好，经常坏肚子或者反复打喷嚏就要注意是不是因为家里某个角落有霉菌，家里要是很幸运的还没有霉菌，就好做好家里的除湿工作，除湿器、除湿袋等除湿神器可以安排上，一般现在的空调都会有除湿功能，人不在的时候可以开2小时左右，像是环境气候比较湿润的地区就可以常备，多多开窗通风，像是经常会湿润的厨房，卫生间就要做做注意环境干燥，现在也有新风系统，对于家里环境也有积极作用。经常使用的洗衣机、冰箱也要有定期清洗的习惯，在我们肉眼看不见的地方可能就着有害身体的病菌。
一个家不仅要温馨还要干净卫生，这样才会呆得舒适安心，以防不速之客，除了霉菌，到了炎热的夏天，白天还好，要是到了晚上就会发现家里屋顶的灯、电视屏幕上就会发现讨厌的生物吗，不是蚊子，而是很小的飞虫，飞行很是灵敏，要是吃甜一点的西瓜什么的，还会在里面发现几只它们的尸体，真是让人心烦意乱，哪哪都是。
夏天家里都是小虫子怎么办?
这种小虫子其实是果蝇的幼虫，就喜欢的成熟的水果上面，或者就是有香味的花草上面，
别看它们看着恶心，不用担心它们身上会带有什么病菌，但是不能避免它们的身上就是完全干净的，它们会到处乱飞，也会沾染上其他污染物，所以还是要避免水果毫无保留的展现在它们的面前，夏天最好放冰箱，还可以保鲜水果，做果切的时候要把切板上的水果汁水处理干净。
保持垃圾桶的干净，不要过多的厨余垃圾堆积，或者就是采取最天然健康不费吹风之力的方法，在家里养一点可以驱散果蝇的植物，还可以净化屋子的空气，有点植物心情看着也好，一举三得。
还有一种最常见的就是飞蛾，古有“飞蛾扑火”，今就有“飞蛾撞灯”，飞蛾身上会粉，要是沾染到我们的床上用品或者厨房用品，看见还好，要是没看见，不经意间就会与我们身体来个亲密接触，想想就一阵鸡皮疙瘩，但是不用担心，一般飞蛾是没有毒素的。
飞蛾喜欢亮光，夏天天气热喜欢开窗的家庭最好安装一个纱窗，避免飞蛾还有其他飞虫蛾进入，或者也会养一些飞蛾坦言的植物，例如杉树盆景等。
综上所述，想要家人健康，就要多多注意家里的健康卫生，避免什么有害物质偷偷威胁家人的健康，夏天来了，一定要注意食物的保鲜与干净。
但是并非所有的肥胖老人，都能够通过运动来缓解症状。如果已经出现冠心病或者动脉斑块硬化的人，则并不适合通过运动来缓解症状。因为这时候血管壁上的动脉斑块已经出现，运动反而会加快其脱落的速度，从而形成更多的血栓。而这些血栓一旦堵塞血管，就会引发各种不良后果，甚至会导致死亡。
所以在运动健身以前，一定要确定自己的病情程度。多与医生进行沟通，确认自己是否能够运动，如果错误的运动，反而会丢掉宝贵的生命。以冠心病为例的心血管疾病，时时刻刻都在危害人们的生命安全。与其在患病后担惊受怕，何不从现在开始做起，从生活习惯开始改变，将疾病扼杀于萌芽之中呢?
