睡眠对宝宝成长起着至关重要作用，只有在睡眠状态下才能让生长激素分泌，建立起完善的免疫系统。但宝宝睡眠容易出现多种问题，如频繁醒来或黑白颠倒、夜晚哭闹，家长不要太担心，做好应对即可。
宝宝在妈妈肚子里的时候过着日夜不分的生活，要让刚来到这个世界的他们立刻适应白天黑夜还真是一件不太容易的事情。要改变这种情况，首先要认识到宝宝黑白颠倒的原因，宝宝晚上不睡觉说不定是妈妈的错。
宝宝睡眠黑白颠倒的原因！
1、环境不适应
刚出生的宝宝对这个新奇的世界还不能立刻适应，经常出现黑白颠倒的情况。小夜猫子专门跟爸妈“作对”，大人睡觉的时候就哭闹，大人醒着的时候就睡觉。
小宝宝还没有建立白天和黑夜的概念，可能出现黑白颠倒的情况，白天睡得多，晚上却睡得少。家长可通过周围环境和表现来帮助他们区分黑夜和白天，白天喂奶时多和孩子说话，能减少白天睡眠时间。晚上尽量把灯光关掉，保持安静，不能给孩子太多刺激。
一般6~12个月的孩子已经不需要那么多的睡眠了，外界噪声和光线以及饥饿等都有可能导致孩子早早醒来。只要孩子精神良好，休息足够，可以适当的往后调晚上就寝时间。家长找出干扰孩子睡觉的因素，如阳光或饥饿。
帮助宝宝区分白天和黑夜，白天一定要让家里保持透亮，窗帘全部打开，早上7~8点后，可以播放一些欢快的音乐；晚上7~8点左右，可以拉上窗帘，把灯暗下来，最好能隔绝外面的噪音。
2、白天活动量太少
有些小宝宝明明已经过了过渡时期，但依然黑白颠倒，晚上怎么哄都不肯睡觉。这个时候就要考虑是不是白天的活动量太少了，到了晚上精力依然旺盛，自然不肯乖乖睡觉。
白天尽量多多跟宝宝说说话，让宝宝玩耍，带宝宝到户外活动，看看周围的新鲜事物，夏天的时候最好在早晨和傍晚比较凉快的时候出门，晚上出去的时候要做好防蚊工作；适当控制午睡的时间，或者不要让宝宝太晚睡午觉。
3、午睡时间安排不当
小宝宝如果白天醒得晚，相应的午睡时间就要推迟2-3个小时才肯入睡，或者午睡太早了，导致晚上提前入眠。当宝宝补充了足够的睡眠时间之后就会醒来，而这个时候正是爸爸妈妈们睡得正香的时候，没有人陪着玩，宝宝自然要开始哭闹。
当然有的孩子出现黑白颠倒的现象是因为孩子白天睡觉太多，导致黑夜不能睡眠的现象，如果孩子白天比较贪睡，家长一定要多和孩子玩耍一下，让孩子白天少睡一会，这样孩子在晚上的时候就能多睡一会了。
4、孩子晚上睡觉得时候，家长一定要让孩子吃饱睡，这样孩子在晚上就会有一个大的睡眠时间。当然，给孩子一个舒适的睡眠环境也能够让孩子很好的睡觉。家长在发现孩子有黑白颠倒的症状以后，一定要及时的纠正，以免孩子的作息时间不规律。每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。如：先给宝宝洗一个温水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候，就会传递给宝宝该睡觉的信息。
宝宝睡眠易出现多种问题，家长不必太担忧，做好应对措施即可。让孩子从小养成早睡早起的好习惯，把孩子白天的活动尽量安排得丰富一些，到了晚上精力基本耗尽，慢慢的就形成良好的睡眠习惯。
来源：黑妹飞飞
