肺主宰着我们的呼吸，对我们的健康很重要
肺为五脏之一，是人体的重要脏器。提起肺，大家很容易能想到它与呼吸有关。的确如此，人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。而人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。
“肺气伤，百病起”，近年来肺不好的人越来越多了。到底要如何知道我们的肺好不好呢？又如何保养我们肺的健康呢？下面就让大众微健康的专业医生来告诉我们答案吧！
肺不好夜间很明显！ 睡觉出现4“异常”, 或是肺扛不住了！
1、刺激性干咳或者刺激性呛咳
白天没有咳嗽的迹象，到了晚上，入睡后开始咳嗽，而且咳嗽越来越严重，这可能是肺部受损，需要好好保护你的肺了。
2、失眠烦躁，经常凌晨3～5点醒来
大众微健康的专业医生告诉我们，肺不好，就会影响氧气的摄入状况，人在睡觉的时候会出现缺氧的表现，就会影响人体的睡眠质量，出现失眠烦躁、头晕等，而且容易在凌晨3-5点醒来。
中医认为，凌晨3-5点是肺经当令的时间，需要人体的深度睡眠，让肺部更好的完成排毒工作，人体都会进入熟睡状态。但是肺不好的人，就会在此时惊醒，再难入睡。
3、睡前尿量减少
大众微健康的专业医生告诉我们，正常人白天排尿应该在3~5次，夜晚0~2次，排尿量大概在200~400毫升，当你发现自己的尿量有明显减少的现象，也可能是肺病给我们的警示。
这是因为人的排尿系统不只与我们的肾脏系统有联系，肺也控制身体的水分的运输和排泄，可以把体内的废水运送到肾脏和膀胱里。一旦肺部受到损伤，输送废水的能力也会减弱，人体就会出现尿量减少的情况。
4、睡醒后无力
睡一觉后，本应该是精神抖擞，浑身有劲。
但是如果你肺受损，那么肺获取氧气的能力下降，便容易全身无力，脑袋昏沉。
尤其是长期吸烟的人，如早起后经常出现乏累，疲劳的表现，就要考虑尽早戒烟，养护肺脏。
ps：生活中那些人会离肺癌更近一点呢？
1、每年吸烟量大于400支以上，戒烟时间小于15年的。
2、高危工作接触大量粉尘、其他对肺有害气体的人
3、家里曾经有人得过肺癌的人
秋天要养肺润肺，多喝这1水，排除肺部有害物质，肺犹如“重生”！
秋天，是养肺的好时节，此时不养，冬天会很遭罪，大家可以按照我国医书《医林纂要》记载的一个养肺食疗方来煮水喝，主要效果就是消炎、镇咳、降火、排肺毒、我们要准备食材长白丁香、桂林岩桂。
丁香——酚类可以缓解咽炎、镇咳
岩桂——降火、排肺毒、化痰
常抽烟的人可以把2种食材晒干了，再把他们揉碎，发酵下避免过寒伤肺，配置成茶包，每天上下午烧水时候放点，正常喝即可，能够缓解咽炎、镇咳，坚持喝能清热解毒，并且还能慢慢“洗掉”尼古丁。
最后提醒，生活中养肺还要注意4点，很重要
1、戒烟限酒
尽量避免被动吸烟，室内烹调、烧煤火等引起的污染，室内要保持通风，改善大气污染。
2、多进食新鲜蔬菜水果以及粗粮
尤其是富含β胡萝卜素的蔬菜水果，可以预防肺癌的发生。同时还需要注意营养均衡，不挑食不偏食。
3、加强锻炼身体
多大空气新鲜的公园、森林、草原甚至海边进行有氧锻炼。
4、保持积极乐观向上良好的心态，注意劳逸结合，避免过劳，保证充足的睡眠，生活规律。
参考文献
小梁. 中医四看判断肺部好不好[J]. 饮食保健, 2020, 000(007):P.52-53.
马继伟. 秋季养肺润燥小妙招[J]. 家庭医药:就医选药, 2018(10):44-45.
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