阴天涂抹SPF20的防晒霜就可以，如果一整天都待在室内，可以选择SPF15的防晒霜，一直在室外活动的人群建议涂抹SPF20~25的防晒霜。
不要认为阴天的时候就不用涂抹防晒霜了，阴天的时候还有70%的紫外线，所以还是要适当擦拭防晒霜，即便处于室内，也要每天涂抹防晒霜，因为灯光下也有少许的紫外线，会伤害皮肤。
阴天时，选择SPF指数较低的防晒霜即可，不需要再涂抹那么高的指数，因为防晒指数越高皮肤越不透气，阴天紫外线会减弱，擦拭低指数的防晒霜就行。防晒霜并不是涂抹一次就可以，需要每隔几个小时补涂一次，这样才能起到防晒的效果。
除了阴天的时候需要涂抹防晒霜，经常对着电脑的人也要使用防晒霜。防晒霜具有保护皮肤的作用，能隔离电子屏幕的紫外线，如果不使用防晒霜，你的肌肤会变得越来越差，甚至出现斑点的现象。
防晒霜要随身携带，可以买一小瓶放到包包里，一般出门前10分钟就要涂抹好防晒霜，切勿涂抹完就直接出门，那样是没有防晒作用的。
